Как настроиться на роды?

Я при первых родах,ходила не лежала,дышала,как говорила акушерка и было не больно,а ещё когда разрешали ходила под душ,горячей водой на живот и поясницу во время схваток,а ещё главное не пить воды,я не послушалась и выпила воды,меня рвать начало во время родов,можно маленький глоток

У меня между детьми такая же разница. Могу сказать, что вторые роды легче. И морально и физически.Вы уже все знаете, что будет. После вторых родов, я через пару часов чувствовала себя как будто и не рожала.

Если по теме, то дышать и слушать врачей )

Только на вторых родах поняла что такое правильно дышать, и как это помогает на схватках, не знаю даже как правильно объяснить, наверное это надо почувствовать

Но могу сказать одно, максимально старайтесь расслаблять живот на схватке и медленно дышать. Я все схватки кроме одной смогла так продышать, на одной я его напрягла , было очень больно. Все будет хорошо, вторые роды намного быстрее и проще думайте о этом🤗

Коленно локтевая поза и глубокое дыхание, потом дыхание собачкой. На ютубе много видео обучающих. Лёгких родов вам 🙏

Ещё на мяче легче становилось

Я во время беременности училась правильно дышать при схватках и потугах. Когда начались схватки, дышала плавно, медленно (как все советуют), но расслабляться не получалось, (хотя это очень важно)☝️, потому за 11 часов схваток раскрытие было всего 3 см, это из-за того что, я сжималась во время боли. А когда мне во второй раз поставили анастезию и она действительно подействовала, я так расслабилась, что моя шейка раскрылась за час на все 10 ! Во время потуг дышала «собачкой», там мне кажется по-другому и не получится, как-то инстинктивно выходит, лучше дышать, а не кричать. Главное расслабление 😌 Мой личный опыт)

Очень помог фитбол и дыхание, смотрела Кобас на ютубе. И на выдохе пропев5ла аааа. Ну и схватка не вечна, это надо помнить

Я во время схваток представляла морские волны. Как накатывают и уходят. Легче так терпелось

На схватках советовали расслаблять лицо, рот, вдох полной грудью и медленный выдох, еще вдох и на выдохе как будто кричишь «аааааа» или мычишь «ммммм». Когда тужиться нельзя еще, а очень хочется говорить быстро «лысый, лысый, лысый» ну или собачкой дышать, главное чтобы дышали грудью, если попробуете сразу поймете. Ну и на потугах медленный вдох и выдох прям вниз живота направляйте, тоже можно на выдохе прям либо «ааааа» бесшумное либо «мммм» про себя говорить такое протяжное. Это инсайд с курсов по подготовке к родам. Надеюсь поможет.