Ужасно болят кости в голени ног, особенно по утрам! Что делать, когда двое детей и усталость?

Девочки ,ноги сильно болят ,именно кости (голень)

2 детей ,суета конечно с утра до ночи 🌙 Думаю наверное изза перенапряга ,но все же вряд-ли так у всех болят ноги .

Проснулась час назад ,уже лежу ноги кверху ,когда встаю надо расходиться минут 5 ,как бабка встаю с охами