Магний пропила, помог хорошо.

Я третий год подряд как по будильнику! Списываю на возраст))))))

У меня такое было на протяжении года. Только в 3 ночи. Не знаю что это было и почему 😀 Прошло )

Приветствую, коллега по эмоционально состоянию😊. Я пошла по пути релакса в ванной с магниевой солью. И пью Магния хелат от Витамир. Через пару недель снизилась тревожность, сплю хоть нормально.

У меня когда был нервный период в жизни, тоже скакала полночи- засну/усну, и так несколько раз
Пропила успокоительные, ушел стресс, сон наладился

Устройте сегодня диджитал детокс, запишите себе список дел на день и выполните его, это принесет вам позитивные гормоны
Включите медитативную музыку на фон

Я пропила антидепресанты . Проблема была в том,что засыпала хорошо, но ночью просыпалась часа в 4 (могла и раньше) , и начинался прерывистый сон.

Ничего не помогает )))) каждую ночь почти просыпаюсь с 3 до 4

Мне помогло прослушивать медитации перед сном... мысли лишние уходили, голова лёгкая становилась и быстро засыпала

У меня так же! Сегодня в 2:30🙄 замучалась уже

да, выброс картизола не правильный