Как объяснить грусть без причины? Сложно рассказать о панических атаках и тяжести в груди близким. Что делать?

Давайте просто поговорим о том, насколько это трудно, рассказать кому-то, почему ты грустишь без причины. насколько это трудно, объяснить своим друзьям и близким, что у вас просто присутствует эта необъяснимая тяжесть в груди. насколько это трудно, понять, почему у вас случаются эти внезапные панические атаки. насколько же всё-таки это трудно, понять самого себя, и как же это страшно, чувствовать, будто весь мир рухнул на ваши плечи, а вы не можете понять почему…