Как подготовиться к родам? Советы для будущих мам: что можно и нельзя делать

Смотрите видео как правильно дышать. Мне очень помогло

послушаю

Дыхание очень помогает , попросите акушерку чтобы показала вам как встречать схватку, я хоть смотрела видео , там забыла уже все 😬но самое главное настрой, настраивайте себя на лучшее и уповайте на Всевышнего делайте дуа❤️

Дыхание самое главное поняла я это на последние 3 часа схваток , в начале орала как резанная а как начала дышать даже не пикнула хотя я даже не знала как правильно нужно дышать не смотрела роликов , но чисто логически если подумать вдох выдох и уже вы сами регулируете как вам легче

Мне помогла эта статья https://mamako.ru/blog/beremennim/kak-podgotovitsya-k-rodam-moralno-i-fizicheski/