СЕКРЕТНАЯ ФОРМУЛА СНА =

Активное бодроствование (70 % времени) + Пассивное бодроствование (20 процентов) + Чёткий ритуал + Максимальное расслабление перед сном.

Часто мы ленимся соблюдать эту структуру каждый день и перед каждым сном.

Но на самом деле эта формула работает волшебно, если действовать по ней изо дня в день ✨

Правильное распределение активностей и спокойное качественного расслабления часто является 🔑 к успеху)

Ритуал - важная часть, он даёт сигнал мозгу малыша, что скоро будет сон, готовься ‼️

Если малыш ко времени окончания бодрствования будет расслаблен, а его энергия грамотно потрачена, нервная система не перегружена, то он легко и быстро уйдёт в сон 💤

Есть есть какие-то вопросы по составляющим секретной формулы сна, то пиши в комментариях, буду рада ответить 💜