Классный десерт на диете, который можно поесть вечером, вместо ужина🥲😁 и очень сытный
200 гр.творога 2%, 5 ст.л.греческого йогурта, сахарозаменитель Фит Парад
Кбжу: примерно 302 ккал, 24 г белков, 12,4 г жиров, 9,5 г углеводов
Смотрите сколько белков😁
Знаете главный секрет белка? Расскажу если выйду в топ🤣
Лучший комментарий
@kuzkinamother
@totoshi
@slonyash4173
@serafima_s
@banu_0612
@blondymom
@validesultan
@mama.drakonchika
@privetdecret
@makolga84
Ответила выше, девочки, про "секрет" 😁
Комментарии
Скажу как есть - как же заебал этот белок !😤
Ну не могу я столько его готовить и столько его есть ,не лезет , творог и йогурт греческий уменя непереносимость , рыба пошла нахер не люблю, 3 белка в утреннем омлете это мой максимум, и мясное блюдо 1 р в день 🤷🏻♀️
капец злит короче 😂
это правда)
В молодости 8 кг за месяц скинула,на белковой диете.При этом не голодала,прям хорошо подсушилась.Надо бы повторить☺️
Как вовремя👍🙏
Набрала 3 кг, надо похудеть, тянет на сладкое, аж жуть. Буду есть теперь ваш десерт🤞
Спасибо 🫶
Если это поставить в мороз,будет белковое мороженое 😉👍
@kuzkinamother
@totoshi
@slonyash4173
@serafima_s
@banu_0612
@blondymom
@validesultan
@mama.drakonchika
@privetdecret
@makolga84
Ответила выше, девочки, про "секрет" 😁
@kokoshinel ещё сперма лучше получается, богаче на элементы 😂😂😂
@kokoshinel, бллляяяя не дай Бог хуй вырастет 😂 еще и толстый 😂😂😂
Ладно, в топ я не вышла😁 но секрет напишу- для тех кто комментировал и поставил сердечко 🥹
Для жиросжигания- белок самая удобная еда. Дело в том что на переваривание и усвоение белка организм должен потратить энергию из жировых запасов, при том что сам белок малокалориен - 4 ккал на 1 грамм. Из 4 калорий, которые даёт белок, организм тратит примерно 1 калорию на его переваривание. В итоге ты получаешь около 3 калорий
Поэтому чем чаще употребляешь белок- тем больше энергии тратишь
❗но с осторожно тем у кого с почками проблемы, избыток белка - повышенная нагрузка на почки
А что нужно сделать чтобы на белке похудеть ?
@bbbll есть белковые блюда на ужин) не переедать на завтрак и обед
И никаких перекусов вредных 🥲
Ладно, в топ я не вышла😁 но секрет напишу- для тех кто комментировал и поставил сердечко 🥹
Для жиросжигания- белок самая удобная еда. Дело в том что на переваривание и усвоение белка организм должен потратить энергию из жировых запасов, при том что сам белок малокалориен - 4 ккал на 1 грамм. Из 4 калорий, которые даёт белок, организм тратит примерно 1 калорию на его переваривание. В итоге ты получаешь около 3 калорий
Поэтому чем чаще употребляешь белок- тем больше энергии тратишь
❗но с осторожно тем у кого с почками проблемы, избыток белка - повышенная нагрузка на почки