Классный десерт на диете, который можно поесть вечером, вместо ужина🥲😁 и очень сытный
200 гр.творога 2%, 5 ст.л.греческого йогурта, сахарозаменитель Фит Парад
Кбжу: примерно 302 ккал, 24 г белков, 12,4 г жиров, 9,5 г углеводов
Смотрите сколько белков😁
Знаете главный секрет белка? Расскажу если выйду в топ🤣
@bbbll есть белковые блюда на ужин) не переедать на завтрак и обед
И никаких перекусов вредных 🥲
Ладно, в топ я не вышла😁 но секрет напишу- для тех кто комментировал и поставил сердечко 🥹
Для жиросжигания- белок самая удобная еда. Дело в том что на переваривание и усвоение белка организм должен потратить энергию из жировых запасов, при том что сам белок малокалориен - 4 ккал на 1 грамм. Из 4 калорий, которые даёт белок, организм тратит примерно 1 калорию на его переваривание. В итоге ты получаешь около 3 калорий
Поэтому чем чаще употребляешь белок- тем больше энергии тратишь
❗но с осторожно тем у кого с почками проблемы, избыток белка - повышенная нагрузка на почки
@kuzkinamother
@totoshi
@slonyash4173
@serafima_s
@banu_0612
@blondymom
@validesultan
@mama.drakonchika
@privetdecret
@makolga84
Ответила выше, девочки, про "секрет" 😁
Как вовремя👍🙏
Набрала 3 кг, надо похудеть, тянет на сладкое, аж жуть. Буду есть теперь ваш десерт🤞
Спасибо 🫶
это правда)
В молодости 8 кг за месяц скинула,на белковой диете.При этом не голодала,прям хорошо подсушилась.Надо бы повторить☺️
Скажу как есть - как же заебал этот белок !😤
Ну не могу я столько его готовить и столько его есть ,не лезет , творог и йогурт греческий уменя непереносимость , рыба пошла нахер не люблю, 3 белка в утреннем омлете это мой максимум, и мясное блюдо 1 р в день 🤷🏻♀️
капец злит короче 😂
В какой валюте вы откладываете деньги ? И в месяц +- сколько ? 💰 Мне проще в долларах, потому что белки вечно вытягиваю , доллары лежат .. лень идти менять 😁😁😁
Реальная история шеф-кондитера с рецептом идеальных сырников. Узнайте профессиональные хитрости приготовления и заморозки. Присоединяйтесь к обсуждению мам!
Мама делится проверенным рецептом вафель, одобренным тремя детьми. Заменяем молоко на йогурт и ряженку. Читайте рецепт и готовьте с удовольствием!
Почти доделала костюм 🙌🏼 Да будет белка 😁
Лицо счастливого человека, который с себя снял балласт из звезд 😁😁😁 Принимаю поздравления, пополнила ряды гражданских 🥰🙏🏻
Be a Mom ❤️·
Хочу узнать секрет белка!😂
Кокошин Эль··
Ты его знаешь 😁
Кокошин Эль·
Ладно, в топ я не вышла😁 но секрет напишу- для тех кто комментировал и поставил сердечко 🥹
Для жиросжигания- белок самая удобная еда. Дело в том что на переваривание и усвоение белка организм должен потратить энергию из жировых запасов, при том что сам белок малокалориен - 4 ккал на 1 грамм. Из 4 калорий, которые даёт белок, организм тратит примерно 1 калорию на его переваривание. В итоге ты получаешь около 3 калорий
Поэтому чем чаще употребляешь белок- тем больше энергии тратишь
❗но с осторожно тем у кого с почками проблемы, избыток белка - повышенная нагрузка на почки