Тревожность из-за молчания
Может тут есть кто то с такой же проблемой и нашел действительно верный способ решения?
У меня есть, скорее всего расстройство.
Если человек, по каким то причинам не отвечает мне на сообщения или на звонок, у меня включается тревожность... Раньше я до последнего могла звонить или писать чтобы получить ответ. Сейчас останавливаю себя, но чувство тревоги не проходит, я научилась себя отвлекать, чтобы не надоедать человеку, но мне это даётся тяжело.
Психолог был несколько лет назад она мне как раз посоветовала отвлечься, но это помогает не в полной мере.
Я знаю суть проблемы, меня мать в детстве наказывала молчанием. И для меня это было страшнее смерти кажется, я до сих пор помню тот ужас который испытывала и теперь испытываю его с другими...
Недавно даже разругались с мужем на этой почве.
Комментарии
А почему вы прекратили терапию?
1-2 месяца работы мало.
В вашей ситуации, надо сначала контакт с эмоциями починить.
Потом пойти в эту боль из детства и проживать ее до тех пор, пока вы не почувствуете, что уже не можете плакать.
От мамы в принципе нужно сепарироваться эмоционально и, в принципе, разграничить маму и других людей, себя взрослую и ту маленькую девочку, которой вы были, чтобы убрать все проекции.
Учиться справляться с тревогой, замещать её другими чувствами.
Закреплять полученные навыки.
Это относительно долгая работа. Но это стоит того.
Думаю, надо и домашние задания и практики подключать.
Вам подошли бы эмоционально-рациональная терапия, логотерапия, телесная терапия или схема терапия с уклоном на психоанализ.
Обычно вопросы быстро решает КПТ, но мне кажется, по описанию кажется, что это не ваш случай.
Потому что это дорого как бы может глупо не звучало. Я понимаю что это не быстро все должно происходить, возможно конечно это был не мой психолог раз я не продолжила... Мамы моей нет уже очень давно
@nesudiposebe, мамы нет, но нейронные связи остаются. Дале сейчас модно найти психолога за 2-2,5к.
А так, могу посоветовать почитать книгу «прочь из замкнутого круга» Джефри Янг.
Там будет раздел именно про вашу проблему.
@_knopki_ спасибо, что то подобное я тут и хотела найти 🙏
Меня ситуация молчания могла доводить до исступления и слёз. Я замечала за собой тревогу и беспокойство, но как-то спокойно с этим жила. Но вот вступила в отношения с холодным отстранённым человеком, и всё, начались непроходящие психи. Пока не дошла до психолога, ничего не помогало. Никакие самовнушения, статьи в интернете, ни-че-го. За два сеанса всё ушло, сразу прояснился ум. Её наводящие вопросы дали много пищи для размышления. Она научила меня отделять свои проекции от ситуации, условно говоря: человек не отвечает не потому, что я провинилась, а потому, что ему неудобно/работает/не хочет морозить руки на холоде.
Над самооценкой тоже поработали. Если я понимаю, что не отвечают намеренно, что меня отвергают, то это уже не вызывает тех бурных эмоций. Но и желание общаться пропадает.
Я так поняла, вы не добились результата со своим психологом. Но это не значит, что проблема нерешаема.
Возможно, те сессии не были достаточно эффективными. Я после двух сеансов проснулась совсем другим человеком.
Я головой то понимаю, что обычно этому есть причина какая то, но тревожность от этого не пропадает... Честно говоря думаю психолог был из разряда высосать деньги, много вопросов, ответы на которые я и так знала, а что с этим делать толком не говорила, "надо проработать", а как в следующий серии так сказать 😅
Пройдите онлайн - тест на пограничное и тревожное расстройство
Я работала вообще с тревожностью. У меня такое со значимыми людьми - хотя игнором меня никто не наказывал в детстве. Со снижением тревожности все зацикленности проходят.
@mnogomama_ если бы это было просто фантазия😅
Вот у вас даже 7000 за час стоит, я прошла с психологом первый раз 8 сеансов, второй два, это на тот момент было 4000-5000 час... Если я сейчас пойду к психологу, я думаю потом он понадобится моему мужу от таких трат😅
@nesudiposebe терапия это отношения клиента и терапевта. Пространство, где появляется доверие и есть возможность раскрываться и "лечиться" о терапевта. Тут же не может быть сроков, это процесс.
А если Вы воспринимаете это как вытягивание денег - увы, терапии тут и не будет.
Для меня терапия началась где-то после года регулярных встреч. Но у всех свои скорости. У тревожных, кстати, не очень быстро, как правило. Но результат того стоит.
Да, можно идти прямо с таким запросом - тревожность. Нужные вопросы и ориентиры Вам предложат 💯
Такие есть. Но я так могу долбить только мужу или дочке. Муж привыкший, и в основном всегда берет трубку, хоть я 10 раз за его рабочий день позвоню.Он к моим заебам относится с пониманием. Поэтому мне спокойно. Если он не отвечает, я знаю, что он или не слышит или занят.