Тревожность из-за молчания

Такие есть. Но я так могу долбить только мужу или дочке. Муж привыкший, и в основном всегда берет трубку, хоть я 10 раз за его рабочий день позвоню.Он к моим заебам относится с пониманием. Поэтому мне спокойно. Если он не отвечает, я знаю, что он или не слышит или занят.

А почему вы прекратили терапию?
1-2 месяца работы мало.

В вашей ситуации, надо сначала контакт с эмоциями починить.
Потом пойти в эту боль из детства и проживать ее до тех пор, пока вы не почувствуете, что уже не можете плакать.
От мамы в принципе нужно сепарироваться эмоционально и, в принципе, разграничить маму и других людей, себя взрослую и ту маленькую девочку, которой вы были, чтобы убрать все проекции.
Учиться справляться с тревогой, замещать её другими чувствами.
Закреплять полученные навыки.

Это относительно долгая работа. Но это стоит того.
Думаю, надо и домашние задания и практики подключать.

Вам подошли бы эмоционально-рациональная терапия, логотерапия, телесная терапия или схема терапия с уклоном на психоанализ.

Обычно вопросы быстро решает КПТ, но мне кажется, по описанию кажется, что это не ваш случай.

Меня ситуация молчания могла доводить до исступления и слёз. Я замечала за собой тревогу и беспокойство, но как-то спокойно с этим жила. Но вот вступила в отношения с холодным отстранённым человеком, и всё, начались непроходящие психи. Пока не дошла до психолога, ничего не помогало. Никакие самовнушения, статьи в интернете, ни-че-го. За два сеанса всё ушло, сразу прояснился ум. Её наводящие вопросы дали много пищи для размышления. Она научила меня отделять свои проекции от ситуации, условно говоря: человек не отвечает не потому, что я провинилась, а потому, что ему неудобно/работает/не хочет морозить руки на холоде.

Над самооценкой тоже поработали. Если я понимаю, что не отвечают намеренно, что меня отвергают, то это уже не вызывает тех бурных эмоций. Но и желание общаться пропадает.

Я так поняла, вы не добились результата со своим психологом. Но это не значит, что проблема нерешаема.
Возможно, те сессии не были достаточно эффективными. Я после двух сеансов проснулась совсем другим человеком.

Пройдите онлайн - тест на пограничное и тревожное расстройство

Я работала вообще с тревожностью. У меня такое со значимыми людьми - хотя игнором меня никто не наказывал в детстве. Со снижением тревожности все зацикленности проходят.

Отвлечься как раз не решает проблему. С этим эффективно пойти именно в терапию, а не на консультацию, поработать с первопричинами, прожить "застрявшие" аффективные эмоции