Почему вес встал?

Question

Девушки, доброе утро! 
Сижу на дефиците калорий, 10 дней плавно вес падал, а теперь плавно ползет вверх уже 3й день 🫣😅 
Это как так?

Питание не меняла . 
Кто-то сталкивался с этим , чего делать то ? 
Ждать ?

Лена · Accepted Answer

Важно ещё что вы едите. Из того что есть на картинке бананы нафиг, молочку туда же, помидоры тем более, грушу не надо, мандарины тоже. Яблочко зелёное и мясо. И курицу. И какую-нибудь капусту. Вес буквально рухнет вниз за неделю. Уйдёт ну минимум 3 кг за 5 дней. Дальше больше.

Леночка · Answer

Я когда была на интервальном голодании , худела круто, но перед месячными всегда вес либо стоял , либо +1/2 кг )

Ekaterina · Answer

Спасибо ❤️

Ганди · Answer

Мфр попробуйте добавить.

Крис · Answer

У меня тоже вес стоял в пмс всегда. После кд снова вниз идёт. Ела кстати абсолютно всё. И бананы, и молочку, и крупы. Просто соблюдать дефицит калорий и всё. Капуста с курицей - прямой путь к срыву. И нельзя демонизировать еду, никакую.

Ekaterina · Answer

А он у вас стоял или увеличивался?! 
Да я кушаю тоже и крупы и молочку, жирное не ем, а так тоже все кушаю но считаю в калораж)❤️

Крис · Answer

@cat5v увеличивался)

Алеся · Answer

Вам чтобы эффективно худеть нужно соблюдать дефицит калорий, но не терять объем употребление белка. Т.к в первую очередь худеют мышцы, а потом плавится жир. Нужно рационально есть все продукты, потому что если исключать многие продукты, будет дифицит витаминов и микроэлементов.
Знаю,что говорю потому что сама в такой же ситуации.
Мне помогли более менее понятно,что к чему эти каналы:

https://m.vk.com/prozhzhgis

(шикарные канал, где популярно и понятно человек объясняет про еду и т.д)

Второй канал на Ютубе там много гайдов полезных fitness baby

Удачи вам и лёгкого выхождение на свои идеальные параметры ♥️

Юлия · Answer

Да, вам правильно пишут , перед критическими днями вода задерживается и есть плюс на весах, как только закончатся все ок будет)) не паникуйте

Ekaterina · Answer

Спасибо 🙏🏼 Дай Бог ❤️

Лиана · Answer

@lena_nasty, ну так у вас и был дефицит калорий. Значит вы тратили больше, чем съедали.

Лена · Answer

@liana_kak_dela у меня не было дефицита калорий. Я за день могла сожрать целую курицу. Целую.

Лена · Answer

@chaneln5 это не работает. Мне надо очень много еды, чтобы быть спокойной и не срываться. Такое возможно только на дюкане. Где нет ограничений в белке.

Ekaterina · Answer

@alenav8, @pnb.d, спасибо 🌹девочки ! Тогда подожду и панику оставлю ) буду трудиться дальше 🤌🏼

Ирина · Answer

Не останавливайтесь)) такое бывает. Иногда даже бывает и плюс на весах, хотя ничего не ели такого и все вписали в калораж

Ekaterina · Answer

Вот и я думаю, вроде и не ем нового или лишнего, и вот вам здрасьте 🫠 
Что скинула то и набираю

Алена · Answer

Тоже хотела про день цикла спросить)

Дарья · Answer

А день цикла какой? Отеки может 
Либо соли стали больше есть?

Алена · Answer

@cat5v, Перед менструацией в организме задерживается жидкость, чему способствует резкое уменьшение количества таких гормонов, как эстрогены. Масса тела увеличивается на 2-3 килограмма. Спустя 5-6 дней цикла вес возвращается в норму.

Дарья · Answer

@cat5v, в конце цикла повышенная отечность, от этого вес растет)

Ксения · Answer

@cat5v, 💯

Почему вес встал?

Лучший комментарий

Комментарии