Почему вес встал?

Важно ещё что вы едите. Из того что есть на картинке бананы нафиг, молочку туда же, помидоры тем более, грушу не надо, мандарины тоже. Яблочко зелёное и мясо. И курицу. И какую-нибудь капусту. Вес буквально рухнет вниз за неделю. Уйдёт ну минимум 3 кг за 5 дней. Дальше больше.

Я когда была на интервальном голодании , худела круто, но перед месячными всегда вес либо стоял , либо +1/2 кг )

Мфр попробуйте добавить.

У меня тоже вес стоял в пмс всегда. После кд снова вниз идёт. Ела кстати абсолютно всё. И бананы, и молочку, и крупы. Просто соблюдать дефицит калорий и всё. Капуста с курицей - прямой путь к срыву. И нельзя демонизировать еду, никакую.

Вам чтобы эффективно худеть нужно соблюдать дефицит калорий, но не терять объем употребление белка. Т.к в первую очередь худеют мышцы, а потом плавится жир. Нужно рационально есть все продукты, потому что если исключать многие продукты, будет дифицит витаминов и микроэлементов.
Знаю,что говорю потому что сама в такой же ситуации.
Мне помогли более менее понятно,что к чему эти каналы:

ссылка

(шикарные канал, где популярно и понятно человек объясняет про еду и т.д)

Второй канал на Ютубе там много гайдов полезных fitness baby

Удачи вам и лёгкого выхождение на свои идеальные параметры ♥️

Да, вам правильно пишут , перед критическими днями вода задерживается и есть плюс на весах, как только закончатся все ок будет)) не паникуйте

Важно ещё что вы едите. Из того что есть на картинке бананы нафиг, молочку туда же, помидоры тем более, грушу не надо, мандарины тоже. Яблочко зелёное и мясо. И курицу. И какую-нибудь капусту. Вес буквально рухнет вниз за неделю. Уйдёт ну минимум 3 кг за 5 дней. Дальше больше.

@alenav8, @pnb.d, спасибо 🌹девочки ! Тогда подожду и панику оставлю ) буду трудиться дальше 🤌🏼

Не останавливайтесь)) такое бывает. Иногда даже бывает и плюс на весах, хотя ничего не ели такого и все вписали в калораж

Тоже хотела про день цикла спросить)

А день цикла какой? Отеки может
Либо соли стали больше есть?