Как наладить режим сна у ребенка и мамы?

У младшего сбился режим ,и у всех в доме из за него ..2 недели борьбы за сон в 10 часов ..теперь мой режим бы кто наладил ,вот тестирую аэрогриль который пукила сегодня и довольна как 🐘🙃

А мне вставать в 6 утра 🙋🏻‍♀️