Подсчёт калорий
Подсчет калорий - это нечто новое для меня. Итого 817 ккал за день. И это я прям ела сегодня. Когда я говорила тренеру, что и так не ем много и стараюсь питаться правильно.
Она кивала головой и говорила: ага ага.
Лет до 30 могла спокойно есть всего раз в сутки и то, если не забывала.
Екатерина ·
Так мало.. это вы не завтракали вообще?
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Я никогда не завтракаю. Всю жизнь. Могу поесть только в 12
Екатерина ·
Я если пропускаю один приём пищи, всё, на грани обморока 🫣
Мария Новых💖·
Мама дочки (6 лет)
Ну 800ккал в день как это может быть нормально для взрослой женщины, которая ходит на тренеровки. Ведь базовый обмен- если просто дышать, переваривать пищу и т.п. около 1100, нет?
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
@camelia1 почти. 155. Курица и салат из капусты, немного сыра. В обед рис и немного отварной рыбы.
Катя··
в общем вы как птичка и питаетесь соответственно)
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
спасибо. Тут важно чтобы не пингвин 🫢🤣
Мария·
Мама троих детей
Я б на месте тренера поругала вас
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Все понимаю, но даже это уже много для меня. Когда в зал ходила, есть и стала больше. До этого мне хватало 1 раза в день. Сейчас с одной стороны разгоняю аппетит, с другой стороны, я уже однажды пыталась, не на долго меня хватает. Я очень быстро наедаюсь.
Мария··
Мама троих детей
да, знаю. Тоже когда занималась, тренер говорит 1500-1600 ешь, я максимум 1100 могу, ну не лезет больше. Но надо надо, так разгоняется обмен веществ
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
получалось догнать до 1500? Я пока не верю, то у меня получится и не знаю, надо ли. В сомнениях.
Анастасия·
Мама дочки (3 года)
Это очень мало,нельзя столько есть
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Может быть и нельзя. Но это образ жизни на протяжении 39 лет и это я уже по своим же меркам, ес прям хорошо так. Лежу сытая и о еде даже думать не могу. Думаю, что обычно всеже около 1000-1300 ккал, я просто месяц как сладкое убрала почти совсем. И во мне при этом 5 кг лишнего веса. Да даже не веса, на вакс все равно, а вот жирок... 🤣
Анастасия··
Мама дочки (3 года)
ну так у вас организм запасает естественно)
Марина··
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
запасать стал когда я стала есть по 2 раза в день. Когда ела раз в день, ничего он не запасал.
Поэтому и думаю, а надо ли сейчас разгонять.