Как справиться с тревожностью на 18 неделе беременности после замершей? Советы?

Девочки, как вы справляетесь с тревожностью? У меня 18ая неделя, есть сын и была замершая в марте этого года. После этой ситуации страшно за все переживаю. Иногда тянет живот внизу по бокам, как будто тонус небольшой. Шевеления слабые вроде начала чувствовать с 16 недели, но нерегулярные и от этого еще тревожней. На узи бесконечно ходить не хочется, а доплером пока не слушают в жк. Первый скрининг хороший, но, зная всякие ужастики про беременность, тревожные мысли так и лезут в голову. Как дожить до 2ого скрининга 18 декабря?!🫠😣