Гипертрофия небных миндалин 1 степени и аденоиды: что делать? Советы лора и опыт

Посоветуйте хорошего лора
Мы были Гдб 2 у лора поставил Гипертрофия небных миндален 1степени, аденоиды
Теперь не знаю что нам делать ? Кто сталкивался ?