Упражнения Кегеля: основы, польза, можно ли беременным? Как делать и сколько подходов?
Многие говорят про упражнения кегеля. Поделитесь, пожалуйста, основой) Зачем их делать? Что дают эти упражнения? Можно ли делать их во время беременности? Как часто? Сколько подходов? Мне нужно боольше информации!😆
Лучший комментарий
Комментарии
Укрепить мышцы тазового дна
Я постоянно делаю
У меня было опущение и я чувствовала
А щас прошло
@panicheskaya.ataka, 🥲😂 не ну серьезно 😀 приложение кегель скачаете, там вы уже поймете, сколько раз в день делать @pupsikkiss,
После родов можете начать
Укрепление мышц таза
Профилактика опущений органов
Не будете писаться при смехе и физ. активности( бывают такие сюрпризы после родов)
И в плане интимной жизни тоже есть положительные моменты
Короче здравая штука для женщин
Я делала неделю, и забросила 🥲 вроде 5-7 минут уделить, но забываю
Да блин, кто-то пишет делала всю беременность, кто-то говорит нельзя— кому верить😭
Прокачивать мышцы тазового дна, у многих после родов опущение матки из-за ослабленных мышц, плюс помогает от недержания мочи