Как перестать жрать?

Как вы перестали жрать?

Летом, перед поездкой к родителям, я почти весилк как до беременности. Но месяц у родных и +3,5 кг...

Потом осень, вновь обострение заболевания спины и тд. Депрессия (грусть и думы о здоровье, по моим постам прошлым это понятно). И полетевший режим ребёнка из-за болезний (орви) что-то около двух месяцев с перерывом. (Лодись после полуночи, вставали в обед и утром я не могла встать в бассен, т к не высыпалась за 3-4 часа сна. Плюс ребёнок ночью плохо спала. Можно сказать, что я просто дремала, но не спала. (Муж помогал, укладывал дочь, но я не могу уснуть всё равно 🙈)

Короче, жру не в себя. Вроде и до Б была любителем покушать, но там вес не переходил мою комфортную отметку.
А сейчас вот.. Я как амёба и не могу себя заставить и не Жрать. Люблю кушать сладкое, углеводы. Даже если будет мясное или белковое, то сладкое на десерт - это святое дело.
Ещё стало лень делать зарядку и упражнения мало-мальски дома. Из-за этого спина разнылась (тут уж сама виновата). Да и не только упражнения, думаю из-за лишних/прилипших кг спина сыпется.

Джинсы брала, влезала норм в них до поездки, а теперь даже и нет стремления скинуть набранное, чтоб в них влезть обратно (проще новые взять по размеру, чем скинуть нажранное за лето/осень🤣

У меня же нет пищевого расстройства? Просто заедание стресса? Типа как модель поведения в стрессе? Утото спорт, Кто-то еще что, а я жру сладкое и булочки в стрессн, да?

Как себя мотивировали?
Тут ещё момент в том, что и муж набрал, мы как-то равномерно набрали вес...

Даже фото к посту - еда, вчера в парке 🤣