Какие упражнения для живота самые эффективные? Делимся опытом и советами, чтобы убрать живот и подтянуть пресс, девочки!
Девочки, вы какими упражнениями убираете живот, хочу взять себя в руки и ни как не получается, надо начинать что то делать с животом, который ни как не хочеться уменьшаться(((((
Комментарии
Ну, я в очередной раз напишу истину: нельзя убрать какую-то одну зону, так не работает организм. Либо вы худеете везде, либо нигде)))) Тренировки накачают вам мышцы, но жир они не уберут, как не пытайтесь. Жир уйдёт только на дефиците калорий и более-менее нормальном соотношении белков, жиров и углеводов, а не "поголодаю две недели и все уйдет".
После двух родов начать с работы с тазовым дном (и я не про упражнения Кегеля, только не их) и спиной. Затем уже подключать всякие кардио и силовые
Живот (обьем) упражнениями не убрать
Дыхание, осанка и вес
Проработка мышц кора, что б он не вываливался
Т.е вес сбросить, мышцы натренировать держать
Написать легко, а вот сделать
Это прям труд
Применяю на себе, лучше стало, но до идеала далеко
Велосипед
Ножницы
Ужин в 18.
Убрать выпечку, хлеб, газировку, сладкое.