Почему не ем кашу на завтрак? Полезная каша с нутом, яйцом и овощами
Почему мы не едим кашу на завтрак?
Сложнее всего применить метод тарелки на завтрак, потому что все привыкли с утра есть овсянку с молоком и сахаром. Хотя согласно современным исследованиям максимально полезный завтрак - белково-жировой со сложными углеводами.
Поэтому чаще всего мы едим творог или яйца на завтрак) Но вот сегодня у нас каша, которая вписывается в метод тарелки.
Во-первых, это каша долгой варки.
Во-вторых, в составе у нее добавлен нут, а это дополнительный белок. Ну и подаю я кашу (в данном случае сложный углевод) себе и ребёнку с жирами (масло, семечки), белком (яйцо) и клетчаткой (овощи, у меня еще грибы, у малыша - брусника). Так получается полезная и вкусная каша на завтрак)
А классическая овсянка пятиминутка на молоке и сахаром - быстрый углевод, дающий быстрый скачок инсулина в крови (почитайте последствия таких постоянных скачков) и насыщающий ненадолго.
Комментарии
@nastasy_and, извините неправильно написала , кашу здоровое меню где покупаете 🫣
@aaigerima, поняла) покупаю в гастрономе (сарайшык 7)
Вы нут на ночь замачиваете каждый раз? Вообще его можно замочить побольше сразу и хранить в холодильнике и добавлять в блюда по мере необходимости?
Тут уже каша с нутом дробленным в составе
А вообще я обычно нут консервированный беру без сахара
Мне так удобней)
Марка green ray у них линейка консервов без сахара, они есть на вб
Здравствуйте, здоровое меню где покупаете ? В Магнуме искала не нашла