Как изменить тело

Смотрю на свои фото сразу после родов и думаю, что как было сложно собрать себя на питание/спорт.

Оно того стоит, девочки, если кто-то начал и не видит результатов, или кто-то хочет делать далеко не первую попытку изменить форму, или результат есть и пошел откат назад.

Не зацикливайтесь на весах, замеряйте объемы, смотри свои фото до , примеряйте одежду свою, которая была тесновата , а потом стала хорошо сидеть на вас. Разница по весу на фото 62кг/56кг.

Не ждите, когда будет возможность ходить на фитнес/тренажерный зал, любая активность дома - будет на пользу. Начинаете с небольшого времени 15-20 минут, но регулярно: йога, зумба, функциональные тренировки, кадрдиотренировки - прям пробуйте разное, может что-то попадет в ваше сердце максимально, и вам будет интересно делать определеную активность. А может это просто будет ходьба с коляской, придумайте маршрут подольше , и шагайте норму.

Некогда разбираться с рационом, хотя это самое основное на этом пути, начните с малого: убирайте газировки, конфетки и шоколадки, мучное в большом количестве. Или ограничьте, или найдите более полезную альтернативу.

Не кидайтесь в монодиеты/голодовки/жесткие ограничения - иначе после будет сложно удержать. Ничего лучше сбалансированного питания - не придумали, для красивого тела и для ЗДОРОВЬЯ.

Найдите в окружении того, кто будет поддерживать ваши стремления, с кем можно делиться успехами/неудачами.

Главное , если не получилось за короткое время увидеть результат/случился срыв - не отчаиваемся, это случается со многими , кто пытается похудеть/набрать форму. Не ругаем себя и не думаем «это не моё», ошибки у всех бывают - это нормально, ошиблись - проанализировали и дальше идем к своей 🎯

Самое главное в этом вопросе - не забывайте про здоровье, быть здоровой и хорошо выглядеть , вот такое комбо должно быть.