Как похудеть после 4 беременностей? Мой опыт и ваши секреты

Ну раз тут все мамочки - давайте раскрывать карты - кто как скидывал вес?
4 беременности - я становлюсь толстой 😁
Иду в роддом с весом 85 кг - через год скидываю до 60 кг - а как? Правильное питание, нет сладкому, мучному, хожу как угорелая по двору - чтобы отработать 10000 шагов и еще раскусила метод - массаж аппаратами - не знаю помогает нет - но что-то вес уходит так

Пробовала голод - не для слабонервных 😁 не хочу так - но скинуть зато можно быстро

Еще замечаю - как только становлюсь 57 - начинается откат

Что делать ? Как вы скидываете?
Я давно уже не кормлю😁 и ем как не в себя)