Девочки, кто пользовался шариками кегеля?? Можете какие то конкретные порекомендовать(ссылку)?! И как вообще их использовать?!))) Вставил и готово?! 😂
Читала что нужно мышцами удерживать.. Но, если не пытаться намеренно удерживать, они же всё равно не выпадут
И вообще есть ли от них смысл, кто пользовался, был ли результат