Почему повышается холестерин и как с этим бороться?

Высокий холестерин. Еще одна частая проблема. У мужчин, у женщин и даже детей… Не важно, худые вы или с лишним весом. И яйца тут не причем, их и так чаще не хватает в рационе. К чему ведет повышение холестерина (системное воспаление) уже многие знают особенно после 30. Статины помогают, но для счастливой жизни ➡️
Нужно искать причину - ПОЧЕМУ холестерина много⁉️
⛔️ Простые углеводы и инсулинорезистентность. Проблема №1 в наше время. 🚫Частые перекусы. Выпечка, макароны, белый рис, чипсы, колбаса, алкоголь, сладости, много фруктов и меда, сладкие молочные продукты и т.д. Исключение этих продуктов уже поможет снизить холестерин. Я не приверженец исключать до появления проблемы, но за разумное потребление без излишек и регулярности.
⛔️ Печень/желчный. Большая часть (80%) холестерина вырабатывается печенью. Любые (❗️) изменения и отклонения (даже генетические или с рождения) по узи говорят о нарушении работы этих органов. Значит в этой сфере нужно подстелить соломку. Чаще всего говорят: это норма, у вас возраст, ничего страшного. У любых отклонений есть последствия, которые будут влиять на ваше качество жизни. Искать тех кто со всем этим живет до 200 лет и чувствуют себя прекрасно, смириться или помогать, выбор за вами)
⛔️ Дефицит витаминов группы В
⛔️ Заболевания щитовидной железы
Будьте здоровы ❤️