Бессонница после родов: что делать, если не можешь уснуть?

У меня оказывается какие-то проблемы со сном образовались) если ночь не совсем удачная была, днём хожу сонная, уставшая. Мне говорят «спи, когда ребёнок спит», было бы всё так просто, блин😄 не могу уснуть, что ни делай😵‍💫 просто лежу, очень хочу спать, а до сна никак не доходит. Укладываю ребёнка на ночь спать рано, у меня есть возможность лечь и в 8 вечера. Ну, ложусь. И на этом всё😅 лежу до 11. Потом понятное дело не высыпаюсь очень сильно и так по кругу) уже чай с мелиссой пью🤣 может было у кого подобное?) че делать