ГСД: питание и диеты
Девочки! Всем доброго времени суток😘
Расскажите кому ставили гсд, как вы питались?
Может кто то поделится диетой?
У меня прям мозг взрывается, что готовить. Хотя бы на неделю посмотреть и потом уже думаю пойму. А то в инете, морковь нельзя, но морковь можно... Короче 🤣🙆♀️
Шпасити🥲
Лучший комментарий
Комментарии
У меня гсд с 10 недели беременности.
Врач сказала смотреть индивидуальную переносимость. Например мне не подходит овсянка, рис, макароны, но на венскую вафлю laky days сахар в норме))) Парадокс)
Убрала все пюреобразное. Если овощи, то цельные (свежие, варёные, запеченые). Если очень сильно хочется риса, то могу положить буквально ложечку так чтобы сахар не поднялся)
Балансирую)
Делаю сама сырники, запеканку с сахаразаменителем. Ещё творог с зеленью и чесноком на хлебец. Ещё фишка. Бутерброд с сыром -сахар подскочит. Но стоит сделать с сыром и огурцом+лист салата-сахар в рамках.
В общем, я бы не сказала, что меню катастрофически скудное. Просто немного покрутила рецепты.
У меня беда в том чтг почти от всего тошнит,не рвет конечно, но мало приятного когда недомогание. Короче я походу выяснила, у меня сидячая работа и ее много, нужно добавит чуть физику, прогулки и все придет в норму, я уверена
Я иногда могу поесть запеканку со сметаной и орешками, по сахару тоже укладывается.
Ну буду посмотреть, начала мерить сегодня дома сахар. Посмотрю от чего поднимается
Я сейчас кушаю с общего стола, но первое только с хлебом без сахара и белой муки, и укладываюсь. Эндокринолог мне сказала кушать творог как можно чаще, творог со сметаной, вообще не поднимают у меня сахар.
Мне разрешили 2 любых фрукта на перекус, кроме винограда и бананов, после фруктов сказали не мерить )
Через час после еды не должна превышать 7. Все индивидуально, я исключила сладкое и белую муку и укладываюсь отлично. Больше 6.5 через час после еды не показывает. Консультировалась у двух эндокринологов, они давали свои рекомендации.
И на тощак теперь отличный 👌
Благодарю всех. Глюкоза у меня 5.1 , после еды 6.1 , сладкое и булки не ем, хлеб не ем, фрукты сейчас только яблоки и киви. Короче я чуть в шоке от чего стал так расти сахар буду мерить дальше, посмотрю этот месяц. Но питаться конечно тяжело тем что пишут. Я многие продукты вобще даже запах не переношу. Короче да будет треш 🤣.
@da_sha88 вот и я говорю что норма, ну 5,1 это Верхняя граница. А эдокринолог докапалась что высокий
Глюкоза растет и будет расти по мере созревания плаценты, это именно из-за нее у вас растет глюкоза. Я питалась исключительно по диете, но чем больше был срок, тем выше была глюкоза. На 25 неделе мне уже назначили колоть инсулин, потому что диета не помогала
Много тут что пишут, но я считаю при гсд нужно смотреть на индивидуальную реакцию организма, поели фрукты- померили сахар, поели макароны- померили и тд, и так вы поймете на что поднимается, например у меня только на белый хлеб зашкаливал сахар, все остальное ела и картошку и фрукты и тд
Запрещена- морковь, особенно вареная, запрещена свекла и особенно варенная. Запрещены компоты и вареные фрукты.
Мука разрешена цельнозерновая или ржаная. Можно самой печь хлеб из них, можно найти во вкусвиле хлеб (например Житный) и съедать 1 кусочек за завтраком. Но, всегда мерить сахар после пищи, особенно после новой. Чтобы знать, вылетаете вы на нее или нет. Я могла съесть 1 кусок ц/з хлеба с плавленным сыром и глюкоза была в идеале. Пробовала съесть 2 куска и уже вылетала
Проверяйте и читайте состав всего что покупаете, в составе не должно быть -сахара, патоки, глюкозы, фруктозы, муки белой, крахмалов любых.
У меня был гсд, питалась очень строго. Главное правило- нельзя есть все что содержит сахар, муку, крахмал. Нельзя смешивать 2 углевода в один прием пищи, то есть нельзя есть, к примеру, овсянку на молоке. Овсянка -углевод и молоко- углевод. По такому же принципу нельзя есть кашу (даже без молока) с фруктом. То есть поели утром кашу на воде, без сахара, без молока, без фруктов и через 2-2,5 часа только можно поесть фрукт.. с фруктами тож аккуратно, не все заходят, вам нужно купить глюкометр и замерять через час после приема пищи глюкозу. Если 7 и выше, то этот фрукт вам не подходит. Но тут у всех может по-разному быть. К примеру, мне не подходил апельсин, киви, гранат, ананас. А многие девочки ели и сахар был в норме. Из круп можно ячневую, перловку, киноа, булгур, гречку, но гречка опасная, многие вылетают на нее… мне гречка не подходила, у меня 7,5 на нее была глюкоза. А вот макароны долгой варки и аль-денте я ела и было все нормально. И еще правило- все крупы или макароны кушать аль-денте и не в горячем виде. Я ела только в остывшем. Комнатной температуры. Крупы -3-4 столовые ложки(готовой вареной крупы)
Вам поставили ГСД? Так рано 🥲А какая у вас глюкоза ?🙏 мне даже не говорили ничего про глюкозу
@_tanya_sh_, ничего себе ! Я даже не знала о таком ! Это по результатам глюкозы ? Или какие анализы
@marika0904 сначало кровь сдавала (общий или биохимия не помню), глюкоза была 5,6, потом назначили мерить глюкометром, на тощак выше нормы. До беременности сахар всегда идеальный был
Вам если не говорили, значит она в норме. У меня с первых дней беременности высокая. Так совпало что я не знала о беременности и сдавала гормоны щитовидной. И вот так и выснилось
Много тут что пишут, но я считаю при гсд нужно смотреть на индивидуальную реакцию организма, поели фрукты- померили сахар, поели макароны- померили и тд, и так вы поймете на что поднимается, например у меня только на белый хлеб зашкаливал сахар, все остальное ела и картошку и фрукты и тд