Бля, просто как перестать жрать??? Я весь день держусь, нормально питаюсь, слежу за бжу.... И я же…
Бля, просто как перестать жрать???
Я весь день держусь, нормально питаюсь, слежу за бжу....
И я же вечером когда все легли спать, просто ом-ном-ном-ном🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Хоть замок на кухню вешай
P.s. переедание скорее компульсивное, а не от того что я голодная(((((
Елена·
Мама сына (2 года)
Я такая же 🫠😭
Анна Анна·
Возможно, у вас очень большой дефицит калорий. У меня всегда так. Попробуйте чуть больший калораж
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺·
Переедание не будет импульсивным ,если будет больше белков и жиров употребляться в течении дня + чёткие границы
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺··
@tatiana_grishechkina, а белки и жиры добираете по своей норме ? Меньше углеводов!
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
именно так, углеводов стараюсь по минимуму
Настя··
Мама сына (9 лет)
может сложных мало
𝒦𝒶𝓉ℯ𝓇𝒾𝓃𝒶🌺·
Ну и так же ,недобираете свою норму
Татьяна·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
@aaa12345 @ekaterinka00 дефицита нет страшного, я считала
Анна Анна··
А сколько у вас калорий?
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
1600-1700
Не ограничиваю жиры, белки тоже обязательно. Стараюсь есть больше именно свежих овощей и зелени
❤️🌺💖Виктория💖🌺❤️·
Мама двоих (младенец)
О даааа….стараюсь читать или пазл собирать.отвлекает
kokaola·
Позволяйте себе на ночь есть, но пусть это будет только белок и, возможно, слегка жиры (сыр, творог, кефир, мясо, яйцо)
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Ну вот я позволяю себе кусочек сыра, мяса, колбаски.... а потом пошло-поехало 🤦🏼♀️
«Трюфель»·
Мама дочки (12 лет)
Так вечером переедаете из за того, что весь день «держитесь». Я люблю поесть и ем действительно много, но по вечерам мне помогает то, что я хожу на спорт (в 8-9 вечера), после чего прихожу и ложусь спать.
«Трюфель»··
Мама дочки (12 лет)
@tatiana_grishechkina, я имела в виду, «держитесь» - следите за бжу, стараетесь питаться правильно и из за этого срываетесь. Ведь чем больше ограничений, тем сильнее срыв
Татьяна··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
ааааа))))) ну нет, бжу считала первое время. Сейчас ем примерно одинаковую пищевую корзину. Но вообще да, стараюсь конечно либо совсем без сладкого, либо прям немного в первой половине.
Обычно мне жёсткие рамки больше заходят именно в плане похудения. Но что-то я в режим никак с лета не войду😞
Школа, сад, ремонт, старшая уже с подростковыми замашками 🤦🏼♀️
«Трюфель»··
Мама дочки (12 лет)
я фанатик чипсов и кока колы 🤯 но ем их исключительно в пятницу и субботу. Такое правило себе придумала 😁 и, знаете, легче жить стало, постоянно их есть не хочется, знаю, что в пятницу и так поем) Может вам попробовать также со сладким)