Бля, просто как перестать жрать???
Я весь день держусь, нормально питаюсь, слежу за бжу....
И я же вечером когда все легли спать, просто ом-ном-ном-ном🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
Хоть замок на кухню вешай
P.s. переедание скорее компульсивное, а не от того что я голодная(((((
Комментарии
@tatiana_grishechkina, я имела в виду, «держитесь» - следите за бжу, стараетесь питаться правильно и из за этого срываетесь. Ведь чем больше ограничений, тем сильнее срыв
@mytruffel ааааа))))) ну нет, бжу считала первое время. Сейчас ем примерно одинаковую пищевую корзину. Но вообще да, стараюсь конечно либо совсем без сладкого, либо прям немного в первой половине.
Обычно мне жёсткие рамки больше заходят именно в плане похудения. Но что-то я в режим никак с лета не войду😞
Школа, сад, ремонт, старшая уже с подростковыми замашками 🤦🏼♀️
@tatiana_grishechkina, я фанатик чипсов и кока колы 🤯 но ем их исключительно в пятницу и субботу. Такое правило себе придумала 😁 и, знаете, легче жить стало, постоянно их есть не хочется, знаю, что в пятницу и так поем) Может вам попробовать также со сладким)
Позволяйте себе на ночь есть, но пусть это будет только белок и, возможно, слегка жиры (сыр, творог, кефир, мясо, яйцо)
Ну вот я позволяю себе кусочек сыра, мяса, колбаски.... а потом пошло-поехало 🤦🏼♀️
О даааа….стараюсь читать или пазл собирать.отвлекает
@aaa12345 @ekaterinka00 дефицита нет страшного, я считала
@aaa12345 1600-1700
Не ограничиваю жиры, белки тоже обязательно. Стараюсь есть больше именно свежих овощей и зелени
Переедание не будет импульсивным ,если будет больше белков и жиров употребляться в течении дня + чёткие границы
@tatiana_grishechkina, а белки и жиры добираете по своей норме ? Меньше углеводов!
@ekaterinka00 именно так, углеводов стараюсь по минимуму
Возможно, у вас очень большой дефицит калорий. У меня всегда так. Попробуйте чуть больший калораж
Так вечером переедаете из за того, что весь день «держитесь». Я люблю поесть и ем действительно много, но по вечерам мне помогает то, что я хожу на спорт (в 8-9 вечера), после чего прихожу и ложусь спать.