Дефицит калорий, но много углеводов — это плохо?
Евочки решила следить за питанием. Дефицит калорий. Я в этом не сильна, но скажите, у меня тут углеводов много. Это плохо же по-моему? Так не похудеть
Евочки решила следить за питанием. Дефицит калорий. Я в этом не сильна, но скажите, у меня тут углеводов много. Это плохо же по-моему? Так не похудеть
Анастасия·
Мама сына-младенца
углеводов всегда много. это топливо для организма. есть диеты безуглеводные, но они не всем подходят. я худела на дефиците)
Катерина·
Мама сына-младенца
Нормально у вас углеводов, а вот калорий маловато. Большой дефицит сделали. И белка не хватает. У вас расход 2200 ккал, а вы всего 1200 потребляете 😱 мама миа 🙈 1600-1700 держите или вообще не заморачивайтесь и питайтесь по методу здоровой тарелки
Диана··
Мама дочки-младенца
А белок что? Я просто не представляю как его наесть аж 110 г в сутки
Катерина··
Мама сына-младенца
110 и не нужно, просто побольше. Белок- мясо, птица, яйца, творог, сыр, протеин можно пить допом
Мария·
Мама троих детей
Вот здесь можете рассчитать свою норму кбжу
https://alena-rightfood.ru/calc