Как справиться с тревожностью во время беременности?
Девочки, дорогие, поделитесь как вы справляетесь с тревожностью во время беременности и сохраняете спокойствие?
Я уже сама себя всю извожу. Постоянно переживаю за малыша: сначала гематома, кровотечения, несколько раз в больницах лежала, потом всё наладилось и я как-то успокоилась, выдохнула.
Но сейчас опять началась какая-то паника (малыш немного отстает по весу от срока, всё в пределах нормы, не критично, но нужно наблюдать).
Постоянно какие-то ужасные мысли лезут в голову. Здесь тоже стали попадаться истории неблагоприятных родов… И всё это в совокупности вызывает у меня какой-то дикий страх.
К психологу обращалась. Не нашла в этом помощи для себя. Решила, что нужно стараться справляться с этим самостоятельно. Но как?
Комментарии
Гнать мысли, отвлекаться,всякие такие истории сразу пролистывать- не читать. Это то как делаю я. Сложно, но помогает.
И я такая же
Чего нет,додумаю ого го
Часто плачу от этого
Сама думала написать тут про это состояние,но чёт не стала
Вечная тревога,прибавилась апатия,много думаю и тд
У меня тоже кровило, ставили пессарий, отставала на неделю по весу. Была киста в голове. Всегда успокаивала себя и говорила, что всё будет хорошо. Ходила в церковь к Матронушке. И всё хорошо. Дочке в понедельник 11 месяцев. Вес догнали ближе к родам
Единственное что поможет вам, так это понять , что вы не можете повлиять ни на что. И понапрасну себя изводить мыслями - лучше от этого не станет никому, не вам, не вашему малышу, который все чувствует)
Это первая беременность. Тут нечего не пожелаешь, если натура мнительная и переживательная. Вам бы фокус внимания сместить с беременности на что то другое по возможности.
Переживала так же, но нужно стараться не переживать другой опыт. Не перенимать его и на себя не проецировать. Вы это вы, у вас своя история, старайтесь искать позитивные истории беременности и родов.
Я 2 раза лежала на сохранении, все хорошо!
Книги, сериалы, музыка, либо другие любимые увлечения
Больше проводить время с друзьями или мужем по возможности
Не читать истории родов, у всех все индивидуально
По поводу веса у меня тоже был маленький у дочери, все хорошо, родилась абсолютно здоровым ребенком
Берегите себя и наслаждайтесь беременностью 🌷
Самой нет очень сложно, лучше со специалистом, могу дать вам контакт