Как справиться с тревожностью во время беременности?

Девочки, дорогие, поделитесь как вы справляетесь с тревожностью во время беременности и сохраняете спокойствие?

Я уже сама себя всю извожу. Постоянно переживаю за малыша: сначала гематома, кровотечения, несколько раз в больницах лежала, потом всё наладилось и я как-то успокоилась, выдохнула.

Но сейчас опять началась какая-то паника (малыш немного отстает по весу от срока, всё в пределах нормы, не критично, но нужно наблюдать).
Постоянно какие-то ужасные мысли лезут в голову. Здесь тоже стали попадаться истории неблагоприятных родов… И всё это в совокупности вызывает у меня какой-то дикий страх.

К психологу обращалась. Не нашла в этом помощи для себя. Решила, что нужно стараться справляться с этим самостоятельно. Но как?