Как справляться с тревожностью во время беременности?

Как справляетесь с тревожностью? Это ж ужас))
У меня потягивает низ живот, и как бы это нормально, малыш растет, но мое подсознание готово к худшему. Сейчас проснулась от сна, в котором пошла в туалет, а там кровь🫣. Во сне отреагировала спокойно, типа это жизнь, естественный отбор.
Но.. меня эти мысли съедают иногда. Тревожная я. Скажите, что я не одна такая🥲