Как выровнять режим?
Ну вот опять
Не уснуть
Утром опять не высплюсь
Потом днём не выдержу свалюсь подремать каких-нибудь 30 минут…
А ночью опять не уснуть будет
Какой-то замкнутый круг просто
Девочки, у кого такая же ерунда? Как не лечь спать днём, чтоб выровнять режим?
Алина·
Мама двоих (младенец)
Не ложусь и один фиг не сплю, встаю в 7.20
МаТаня··
Многодетная мама (5 детей), беременна
Я встаю в 8:30, как сомнамбула потом
Хотя когда я не беременная, мне хватает часов 5, чтобы выспаться
А сейчас надо намного больше
Оля··
в беременность вообще не было графика , никакие спать - не спать не помогали
В начале много спала днём , прям по пол дня , а с 30 недели вообще почти не спала ни днём , ни ночью 🤪 не реально было выдерживать режим даже с учётом что работала 🤷🏻
Анастасия·
Встаю в 7 и вот тоже не уснуть
Сил нет
И это при условии что я пью магнии...
МаТаня··
Многодетная мама (5 детей), беременна
Я подумываю, что телефон - зло
Но даже без него тупо лежу и гоняю в голове всякие бредовые мысли
Анастасия··
я с 23 лежала без телефона. В час уже плюнула и взяла
Но у меня тоже беременность, списываю на это
МаТаня··
Многодетная мама (5 детей), беременна
да, беременность такая славная пора))))
Ирина·
Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)
Аналогично, только я днем ложусь не на 15 минут, а столько, сколько могу в этот день 😅 вырубает просто моментально. А ночью не могу. Да даже если днем ни минуты не спала — все равно не уснуть нормально часов до 3-4 ночи
Анжелика·
Мама четверых детей
Бывает и по 2 суток без сна, потом организм даёт знать и отсыпается
Мария·
Та же самая история, днем каждый день практически могу прилечь на 2-3 часа, ночью бывает просыпаюсь как сегодня среди ночи и не засыпается. Даже если всю ночь сплю днем все равно хочется прилечь и я себя не мучаю, ложусь, днем мучений заснуть вообще не бывает, только так отрубает. Если рано встану например в 7 и нет обязательств на день, то я могу уже сразу после завтрака заснуть, потом встать к обеду 🤪 после обеда уже не сплю, стараюсь хотя бы выползти на улицу и проветрить мозги, это всегда придаёт больше бодрости и настроения.
Вообще конечно стремлюсь чтобы ночью спать и перед сном слушаю специальную музыку, успокаивающую нервную систему и уже после 6 раза я гарантированно чувствую расслабление и всегда засыпаю, без исключений. Если же есть напряжение в теле, в эмоциональном плане, то конечно будет не заснуть, я поэтому стараюсь себя так расслабить и мне очень помогает.
МаТаня··
Многодетная мама (5 детей), беременна
Это роскошно, у меня ещё мелкие
Поэтому я сплю когда «выгрызу» время
Лидия·
В ожидании первенца
Тоже самое 😭 из за сбитого режима отвратительное состояние
Маша·
Мама четверых детей
Я с вами, если не чем заняться днем ложусь спать 🙈
Найдите себе занятие на день вне дома
МаТаня··
Многодетная мама (5 детей), беременна
Я даже если есть чем заняться ложусь спать
Просто рубит и всё
Низковатый железо