Кто худел, что еще кроме спорта в зале , и правильного питания посоветуете добавить , чтобы прям результата быстрее добиться 😁
Комментарии
Я сидела с девочками на похуделке, очень мотивирует денежный приз( мы скинулись символично) и первый забрал куш. Прям такоой азарт был победить и получилось) сейчас после вторых родов пью альфалипоевую кислоту, хром меньше на сладкое тянет. Ужин лёгкий за 4 часа до сна. И больше пить воды. Горячая вода 2 стакана натощак и перед каждым приёмом пищи, иногда клетчатку.
20т шагов в день , больше помогут чем спорт зал , надо двигаться постоянно , а это 4 часа в сутки уже, шаги лучше
Всех массажей и спорт залов
@tsv, я занимаюсь уже более трех лет активно с тренером, до этого тоже, но больше было разгильдяйства и отсебятины, и выезжала на возрасте. Сейчас вот не понимаю, вроде больше активностей подключила, но результата пока нет на весах. Буду смотреть дальше) уверенна, тут все будет, если иметь стабильность)
@kozulevanata92, блин мне тоже вот 36 лет, и я вижу как тяжело достается результат, в 30 как бы ты уже через полгодика конфетка
@kozulevanata92, здравствуйте я могу порекомендовать вам продукт для жиросжигания, если актуально пишите
Можно сдать анализы, хотя бы витамин Д проверить. Нередко при его дефиците вес медленно уходит) Подешевле можно в лабфою сдать. Я сама там уже довольно давно все анализы делаю.