Мне с навязчивыми мыслями АД помог. Перестала гонять в голове бесконечно

Чувствую, как тяжело вам сейчас, и хочу сказать, что ваши чувства очень понятны. Постоянный поток мыслей и эмоций действительно может выматывать, когда кажется, что мозг никогда не выключается. Но знайте, что вы не одиноки в этом состоянии, и его можно постепенно облегчить.

Первое, что хочется сказать — вы не обязаны искать ответы на все эти вопросы сразу. Они такие большие и глубокие, что даже самые спокойные люди теряются. Позвольте себе хотя бы ненадолго отпустить эти размышления. Иногда лучший способ справиться — это позволить себе быть неидеальной, не знать, что делать, и просто дышать.

Попробуйте находить маленькие якоря в настоящем моменте. Это может быть что-то простое: почувствовать, как пахнет чай, ощутить тепло пледа, прислушаться к своему дыханию. Эти маленькие остановки помогают мозгу хоть немного замедлиться и снизить накал тревоги.

Если есть возможность, поговорите с кем-то — другом, близким или специалистом. Иногда просто проговорить свои чувства вслух уже приносит облегчение. Если таких людей рядом нет, попробуйте выписывать все эти мысли на бумагу, без цензуры. Это помогает хотя бы немного освободить голову.

И главное, дайте себе время. Это состояние не навсегда. Найти ответы на все вопросы сразу невозможно, но шаг за шагом вы начнёте видеть, куда двигаться. Вы — человек, и у вас есть право на паузы, на сомнения и на отдых от собственных мыслей. Вы не одна, и вы точно справитесь, даже если сейчас кажется иначе.

К психотерапевту

Так же. Хочется, чтоб умный человек сказал куда идти и что делать 😁.
Идей много, но хочется поддержки знающего.

У меня так же. Но работаю с психологом. Я вам скажу, что очень крутые результаты. Но правда бываю "на дне" иногда.
Но новые нейронные связи, это очень круто.
Наши эмоции нам очень нужны. Каждая эмоция выполняет свою функцию. Чтобы мы понимали, что происходит. Это приводит нас к нужным нам действиям.
Я теперь понимаю, как хочу жить. И мной почти уже невозможно управлять. Я стала сильнее.
Но психолог нужен грамотный.