Пьете за раз там дозировку , можно больше мл та. 2-3 крышки и водой теплой запить и должны сходить в течении дня и все там нет такого типа 2 раза в день там суточная норма и все и можно побольше если сильный запор но каждый день на нем сидеть не вариант тоже надо свечки ставить чередовать утром пить теплую воду натощак 2 стакана я пила подс масло 2 ложки после воды потом 30 мин ни кушать побольше воды 2 литра и все со временем организм начнет сам справляться