Изжога после еды: что делать, если тошнит после гречки, филе и винегрета?

Девочки у меня никогда изжоги не было и я не знаю что это такое? Вот обед еда в 14.00 гречка+ филе тушеное и винегрет с маслом. И теперь меня счс сильно тошнит( это изжога? Прям на еду смотреть не могу, счс готовлю макароны по флотски. Но, как оооько выпиваю стакан газированной выходит отрыжка то легче становиться. И так каждый день.