Пилатес после родов: спасает спину, таз и суставы?

Я достаточно повзрослела чтобы понять пилатес, видимо для этого еще и родить надо было

Раньше мне казалось это скучное и бессмысленное направление

А позвоночник поехал,таз ослаб,диастаз появился,суставы тоже крякнули,я как миленькая побежала на занятие по пилатесу

Сначала дома был онлайн курс,теперь выбираюсь на офлайн занятия рядом с домом