Как побороть аэрофобию?

Я открываю сайт флайтрадар и смотрю, какое огромное количество самолетов сейчас в небе. Так наглядно видно, что вероятность действительно мизерная

Тоже тревожно лететь всегда, особенно с появлением детей, но , мне помогает знание того, что самое кризисное время это взлет и посадка( производится в ручную )сам полет абсолютно безопасен , вообще стараюсь не думать о плохом и расслабится максимально)

У меня аэрофобия настоящая. Но я не боюсь разбиться или самого самолета,я боюсь того как я СЕБЯ поведу в самолете при приступе панике.

Мне не помогает ничего вообще

Работаю с психологом уже почти год. Отпустила ситуацию,но летать так и не летаю

Мой папа тот человек, который ответственен за исправность самолета. Который разбирает его до винтика и собирает обратно.

И вот с одной стороны, я понимаю по его рассказам, что это самый безопасный вид передвижения. Разбиться на самолете оооочень маленькая вероятность, кстати, вероятность словить головой кирпич на много выше)

Но с другой стороны, от него же, я знаю про хьюман фактор и теорию совпадения нескольких факторов в один. И в этот момент мне становится страшно😆

Хотя в лифтах сама боюсь ездить 🤦

Нам тоже 15 часов лететь зимой ) я пока спокойна . Думаю о положительном 😉 не накручивайте себя

Есть пилот в инсте.

ссылка

Напишите ему.

У вас есть время, можете проработать это с психологом

Тоже боюсь и не летаю. Вообще)) езжу по Европе на поезде, в прошлом году в Италию всей семьей на поезде ехали 😂 я понимаю что мне поможет только терапия с психологом

Как человек, совершивший в этом году уже 42 полета, скажу так: зашли в самолет, наушники в уши, фильм, конфетку вкусную за щеку, глаза закрыли и все. Не нужно переживать заранее

В начале посмотрите видео на ютубе полетов самолета, как взлетает , как садятся , желательно не одну неделю , а месяц уделяйте этому хотя бы минут 15 в день , переодически , если есть возможность , заезжайте просто в аэропорт погулялять на 10-15 минут , чтоб психика постипенно привыкала , что это безопасно , ничего там не случится , потом можно и в авитренажер как выше советовали сходить пару раз . Не сразу можно побороть этот страх , но у вас есть на это время

Сходите на авиатренажер , говорят работает со страхом

Я открываю сайт флайтрадар и смотрю, какое огромное количество самолетов сейчас в небе. Так наглядно видно, что вероятность действительно мизерная

Летали в сентябре в Китай, было несколько перелетов

Держалась, чтоб не показывать панику детям

Про вопросы моего пятилетки во время полета даже говорить не хочется, были из разряда мы падаем? И куча вопросов про маски и тд

Всегда лечу с мыслью, что это последний раз

И в след раз только санаторий

Отпускает меня только после выхода из самолета

На вашем месте выпила бы успокоительное

Я не могла закидываться ничем, тк младшая была на руках

Я себя утешаю тем, что автоаварий ежедневно во все мире происходят сотни тысяч, а самолётов разбивается намного намного меньше. Поэтому риск погибнуть в ДТП намного выше.

Я тоже боюсь летать. Ничего не помогает.

Я такая 🙄 уже много лет ! Ничего мне не помогает , кроме успокоительных Аля транквилизаторов 🫠 крайний полет стюардесса со мной разговаривала и мозгом я все понимаю , но ничего сделать не могу , хоть убей , паника на высшем уровне 🙄 крайний раз пила 2 атаракса за 40 минут до полета , паника была , но чуток легче , чем без вообще 🙈

Сходите на авиатренажер, многим из знакомых помогло.

Ну и посмотрите статистику, как редко падают самолеты. Я всегда выбираю авиакомпании с самым маленьким процентом поломок/катастроф, и только боинги или аэробусы, на других не летаю

Я такая же, очень сильно обострилось с появлением детей

Сходите в апреле на экскурсию в аэропорт и вам станет легче)