Как выбраться из ямы?

Выгорела. Такая пустота на душе. Ощущение, что я просто оболочка человека, которая на автопилоте делает то, что должна. Сил нет ни на что. Даже не столько физических, сколько моральных. Кое как просыпаюсь по утрам, хотя спать ложусь в 22-23. Совершенно нет ресурсов на ребёнка, мужа, жизнь. Ещё и «сюрпризы»каждый день. То ребенок внезапно с приездом бабушки стал заливаться часовыми истериками , чего ранее никогда не было. То муж вчера заявил, что написал заявление на увольнение. И все считают своим святым долгом высказать мне, что я делаю неправильно, что ребёнок истерит потому что я разбаловала, что отношения с мужем холодные потому что я не иду на контакт и прочее-прочее. Есть доля правды в этом всем. Я действительно закрылась ото всех, выстроила стену. И эта стена строилась не один год и не с пустого места. Сейчас же имею что имею. Не справляюсь сама, при нынешних обстоятельствах психотерапевта себе позволить не могу. Сейчас ещё и это увольнение.. когда он найдёт работу, когда первую зп получит и сколько, не известно. На что жить, оплачивать съемное жилье и кормить ребёнка, я просто не знаю. Хочется просто забиться в угол и рыдать. И как из этого дерьма вылазить я не знаю. Кажется, что я живу не своей жизнью и что это никогда не закончится