Беременность: ложные или настоящие схватки?

Девочки всем доброй ночи)
Вот уже как час живот каменеет и малыш в одну сторону собирается, тянет вниз и плюс еще поясница тоже болит как при месячных и ноги немеют. Пробка не отошла и воды тоже. У меня первая беременность и вроде интервал считаю правильно когда больно нажимаю когда отпускает уже останавливаю. Не могу отличить это ложные или настоящие, капец как больно🥺😭