Я еще та чаевница, отсюда и мои 10 кг лишних, я тут писала что взяла аскезу от мучного, сладостей и фастфуда. Ну и молоко как-то само собой ушло, потому что когда с молоком чай пью сразу хочется закусить сладким 🤪
Ответила выше про приложение) вроде трекера привычек. Мне нравится) гимнастику делайте да, когда начинаешь прям понимаешь насколько все задеревенело в шее 😬
@smoogle ой это сейчас крутой доктор, у него целая клиника и очень много социальной деятельности) он прям молодец)
Благодаря пилатеса регцлярному у меня "-" в зрение снизился) работаю дальше