Йога после беременности

ЙОГА ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ🤱🏼

Рождение ребенка для каждой женщины, как полет на Луну. Жизнь, однозначно, меняется на до и после. И в этот период каждой маме нужна поддержка и помощь. Ведь здоровая, спокойная, счастливая мама — то, в чём больше всего нуждается ребенок. А значит, в постнатальный период забота о себе так же важна, как забота о малыше.

Возвращаться к йоге после рождения ребенка можно уже в роддоме - например, начать медитативные практики. Они помогут изучить свои ощущения и стабилизировать эмоциональное состояние: справиться с послеродовой депрессией.

Кроме того, в зависимости от состояния здоровья молодой мамы, многие асаны помогут вернуть внутренние органы на прежние места, восстановить мышцы и органы тазового дна, привести в норму гормональный фон, вены и сосуды.

Также йога благотворно влияет на восстановление мышц спины и живота.

И несмотря на то, что первый год для каждой мамы является одним из самых бессонных и многозадачных, именно йога помогает восстанавливать силы, наполниться новой энергией и буквально за 1 час занятий получать полноценный отдых.

А вы как планируете восстанавливаться после родов?

🙌🏻💚 #первыйпост