Как похудеть без диет и спортзала

Итак, #g00gle_худеет

Я топлю за то, чтобы работать не над снижением калорийности, не делать питание центром вашего внимания.

Гиперфокус на еде это всегда дорога к РПП

Насколько быстро это начнет мешать вам жить это другой вопрос.

Еда это просто еда.

И сладкая, и копчения, и жирная.

Я работающая мать и я понимаю, что включить в свое расписание тренировки очень сложно.

Но всегда можно поднять активность очень простым способом, начать больше ходить.

Пойти до работы пешком или например до соседней станции метро.

Пойти погулять с коляской, а не посидеть на лавочке с кофе.

Пойти перед сном погулять, вместо залипания в телефон.

Я совмещаю вечерние прогулки с прослушиванием аудиокниг. Как раз та самая книжка перед сном и для фигуры, и для ума😄

Параллельно можно увидеть в каком красивом городе вы живете - не обязательно в Санкт-Петербурге😉

Можно начать заниматься дома.

Это очень сложно. Сложно сохранять мотивацию, потому что ощутимый результат не стоит ждать через неделю.

Можно заниматься дома, но я рекомендую начать всё-таки с офлайн работы с тренером, чтобы поставить правильную технику выполнения упражнений, даже тех, которые «Ой, легко, ну что там сложного».

И это про заботу о себе, про здоровье и это может ускорить видимый результат.

В общем на фото то, чего можно достичь без тренажерного зала, имея лишь инвентарь для тренировок.

То есть вполне себе и тренируясь дома.

То, чего можно достичь не следя за питанием.

Время до достижения результата конечно будет сильно зависеть от исходника и интенсивности тренировок.

Но чем дольше идти к цели, тем более вероятно то, что результат будет стабильным.

Такой образ жизни станет рутиной.