Путь к здоровью: борьба с преддиабетом

Пока есть внезапное время и настроение написать пост о моих действиях к здоровью 😊

Или #какубежатьотпреддиабета

✔️пью липоевую кислоту 3 раза в день по 25 мг

✔️сбалансированное питание, не всегда идеальное, но я к этому иду🙏 ужин белок и некрахмалистые углеводы👌

✔️убрала сахар и мой любимый "пищевой мусор" это уже петух клюнул в макушку, по другому никак, или инвалидность или ещё побороться🤗

✔️Дыхание! Скину чуть позже 2 страницы из книги иногда по мере возможности просто глубокое медленное дыхание, думаю, что полезно будет всем💥

✔️Записалась в тренажёрку, ходим группой 5-6 человек, и на тренажерах, и функциональная 1 минута, потом 15 секунд на переход, класс, мне нравится, но получается правда 1 раз в неделю, в другой день я работаю...

✔️Стараюсь больше двигаться, иногда даже ходить на месте.

✔️Зашла ещё с другой стороны, по методу Фолля, разбирались долго, если я правильно сделала вывод, на рецепторах к инсулину сидит вирус ковида, организм эту проблему видит, и борется, пробуем ему в этом помочь

❗Принципы: наладить питание, физическая нагрузка, дыхание, полноценный сон(из за ребёнка это проблема большая) эмоциональное благополучие (с этим, в принципе, проблемы 😃, я слишком переживательная, эмоциональная)

Вроде всё, поделитесь, если есть такая проблема, что делаете Вы? А может свою историю, или историю похудения, кому что помогает, что нравится?))