Как преодолеть чувство вины за отдых?

Вы замечали за собой такое, что вы чувствуете вину когда проводите свой день без дела?

Лично я-да

Если беру отгул, не работаю, я начинаю винить себя за это.

В какой-то момент я поняла, что мой мозг запрограммирован суетой и успешным успехом который транслируется в сот сетях.

Именно это заседает в голове и заставляет себя винить.

Мол, вот пока ты лежишь, люди себе лучшую жизнь создают.

В погоне за такой картинкой жизни (целостность которой я по сути не вижу) обесцениваю свою труд и работу одним днем «безделья», а ведь, я просто устала и мой организм имеет право ничего не делать.

Способы преодоления убийcтвеHного  чувства вины за день без работы:

1. Признавайте для себя: отсутствие деятельности — это не лень и не праздность, а необходимость восстановления

2. Отдых — это инвестиция в продуктивность.

"Отдыхая сегодня, я восстанавливаю энергию для завтра"

3. Запланируйте свой день без работы: что именно вы хотите сделать (смотреть фильмы, читать книги, ходить на прогулки).

- Создайте список "полезных" занятий для отдыха.

4. Ищите истории успешных людей, которые признают важность отдыха для продуктивности (например, известные предприниматели).

5. Замените "безделье" на "регенерацию", "перезагрузку". - Скажите себе: «Сегодня я отдыхаю, чтобы быть ещё сильнее завтра». Помните, что уважение к собственным потребностям — это первый шаг к преодолению чувства вины. Отдых не делает вас менее продуктивными; наоборот, он способствует долгосрочной эффективности и устойчивости в работе