Опасности голодания

Я в очередной раз столкнулась с человеком, кто практикует голодание и считает метод прекрасным.

Поэтому данная тема достойна рассуждения, уж простите.

Давайте подробно разберем риски и последствия, которые могут возникнуть от такого эксперимента.

Начинаем с самого опасного, голодание может привести к летальному исходу, по причинам, например:

-скрытотекущий сахарный диабет;

-внезапная остановка сердца;

-неспособность организма перейти к усвоению пищи после голодания.

Прочие проявления:

-слабость

-выпадение волос

-тремор конечностей

-тошнота

-нарушения ЖКТ

-гормональные нарушения

-отёки

-ослабленная иммунная система

-депрессия

-страдают внимание и память

-нарушения пищевого поведения

и т.д.

Список этот бесконечно можно продолжать🤬

В современном мире существует огромное количество способов похудеть - но самое обидное, что нет никакого волшебства - спорт/сбалансированный рацион/адекватный режим дня всегда решают.

Если до голодания у вас была хоть какая-то мышечная форма, её не будет, а если и не было, то страшно представить как будет выглядеть тело после таких изнурительных процессов.

Большой вопрос к тем, кто практикует голодание и активно агитирует на этот эксперимент, откуда такая уверенность, что ваш подопечный успешно финиширует этот голодный марафон.

Если вы думаете, что можно ничего не кушать и при этом активно тренироваться физически, то и тут для вас нет позитивных новостей:

-потеря веса во время голодания идет за счет уменьшения мышечной массы, примерно на 100гр в день

-мышцы не растут и не могут расти без белкового питания

-обмен веществ замедляется до 30%

-белок участвует во всех системах нашего организма, поэтому голодание может привести к непоправимым последствиям и даже к летальному исходу.

Консультировать в таких процессах я не буду, выстраивать рацион после голодовок тоже - я считаю, что тут должна идти работа с рационом только после консультации врача и рекомендаций от врача.

Всем добра🙌🏻, берегите себя и адекватно питайтесь🤍