Как я восстановилась после родов
Когда тебе 35+ ты уже не к лету готовишься, а к каждому дню
За период декрета меня увлекла нутрициология настолько, что я прошла обучение и обучаюсь дальше. Возможно, это удивительное комбо: высшее психологическое образование + 14 лет в hr.
Благодаря Платону очень внимательно изучала рацион, чтобы питание было сбалансированным, ещё с момента прикорма. Столько статей было изучено на тот момент - жуть.
Чем старше сын, тем выше интерес «а что там на взрослой тарелке» - стало очевидным, что прививать правильные пищевые привычки не получиться, если взрослые питаются по своим правилам. Поэтому рацион постепенно выстроили единый, для всех участников стола. Это стало одной из причин изучить тему питания более широко.
Кроме общего состояния «вечной усталости» в декрете, дали знать о себе связки и долгое время я ходила или с бандажом, или с тейпами на руках. Сын на тот момент только начал присаживаться, а весил прилично. Причина #2 - спасать свое здоровье и восстановится после родов.
Мне помогло вернутся в ритм:
адекватное питание
•витамины/добавки спорт
На этих китах держится: моё здоровье, общее самочувствие и отсутствие травм.
После родов самые частые дефициты:
-витамин Д
-железо
-жирные кислоты
-лично от себя, добавила бы в этот список коллаген, так как здесь не только вопрос в восстановлении кожи/волос/ногтей, в моем случае это ещё связки.
Если вам нужна консультация по питанию и добавкам - буду рада помочь🩷
#первыйпост
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Муж оплачивает пластику бывшей жене: наша история
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...