Как взбодриться зимой? Простые упражнения для мам!

#немногопсихологии #простыеупражнения

Зима уже близко, солнца все меньше, появилось сонное состояние, такое ощущение, что и мысли в голове "заснули". Есть такое?

Если да, то следующее упражнение для вас!

Выполнение этой легкой разминки позволит активировать оба полушария, ну и "проснуться". Если впереди ещё много невыполненных задач, а вы чувствуете себя "мешком картошки в тёмном углу", то попробуйте выполнить эти несложные действия.

Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Прямой правой рукой "нарисуйте" круг в воздухе. Движение рукой от кисти до плеча должно выполняться по направлению - вперёд.

Некоторое время выполняйте.

Далее меняем руку. Те же самые движения выполняются левой рукой. Правая отдыхает.

Начинаем медленно, постепенно ускоряясь.

Теперь отдыхает левая рука, а правая начинает рисовать круг, только уже направление - назад.

После меняем руку.

Далее обе руки рисуют круг, направляя руки вперёд некоторое время, а потом обе - назад.

Получилось?

А теперь самое интересное!

Правая рука рисует круг по направлению - вперёд, а левая в это же время - назад.

Потом меняем руки. Левая вперёд, правая назад!

Лучше выполнять перед зеркалом, потому что на последнем этапе вполне возможно вы собьетесь, руки будут саботировать процесс (на самом деле не руки, конечно). Но если выполнять постоянно, рано или поздно упражнение обязательно получится!

Обратите внимание на своё состояние. Не на то, что руки устали, а на общее. Проснулись? Мозг заработал?)))

Кстати, ещё и настроение вполне возможно повысится, особенно в тот момент, когда начнете сбиваться)))

Если вы почувствовали дискомфорт в мышцах после этого упражнения, просто разомните их руками и сделайте сброс (от плеча до кисти сделайте быстрое движение сверху вниз, как будто груз сбрасываете).

Всем продуктивной и несонной недели ❤️