Что делать при геморрое?
Девочки, вопрос не к столу🔴❌
Начала ходить на тренажерку использую небольшие гантели 4-5 кг максимум, ну и тренажеры на ноги и тд.
И заметила что у меня вышла шишка( геморрой получается маленькая шишочка… блин что делать?! К врачу пойду, но какие упражнения делать нельзя?❓
Если геморройто же нельзя что заниматься нельзя.
Наверное с собственным весом работать, без прседов и тд. И может быть что он пройдет и даже если я буду заниматься с гантелями то не выйдет 🥹🙄или это все приговор?!
Комментарии
Да, нельзя силовыми заниматься, приседания тоже не рекомендуются.
Он у вас уже был, скорее всего, внутренний. А тяжёлые упражнения усугубили, и вышел наружный. Можно заниматься йогой, бегом, спортивной ходьбой.
Для профилактики геморроя упражнения типа велосипеда, ножниц помогают. Ещё поднимание таза.
@artsoul не за что. У меня тоже с этим проблема. Я в зале в основном кардио упражнения делала.
@artsoul эллипс мне нравится. Беговая дорожка, велотренажёр.
Возможно неправильно выполняли упражнения. Либо запоры сделали свое дело. В любом случае пока лучше воздержаться от поднятия тяжестей
Вам можно заниматься ходьбой, бегать трусцой, плавать, танцевать, заниматься йогой, пилатесом, растяжкой, велотренажер горизонтальный или велосипед с мягким сидением.
Силовые нельзя.
@artsoul ну если прям примитивно, то гемморой - это как варикоз в том самом месте. Кровь приливает в процессе жизнидеятельности, а отток не происходит. Из-за этого формируются узелки.
Конечно сходите к врачу, может без хирургии можно что-то решить пока.
@artsoul ну психосоматикой надо интересоваться, когда уже все испробовали, и не помогло) сначала надо с физической составляющей работать)
Привычки в питании, мало жидкости, присловутый плохой желчеотток, может у вас это наследственное, у мамы или у папы было, и так далее
У меня давно г уже, с большими весами я вообще не работаю. Максимум 2 кг и все, и то тяжело это, нагрузка все равно идет. Прыгать нельзя, бегать тоже. Уберите пока весы и занимаетесь собственным весом, понаблюдайте. И питание ксатати тоже имеет не маловажную роль в этом
Если етсь запоры то считай тоже ухудшается да?
Блин никогда не думала что столкнусь с этим.
Бегать получается тоже нельзя или зависит от стадии?
У меня в пятницу была интенсивная тренировка бег кардио чередовала бег на скорости и ходьба + силовая на ноги((( блин вот тебе на
Берите поменьше гантели начните желать на качество но с маленькими весами, на работайте технику. Делайте 4 подхода по 12 раз с гантелями по 2кг. И на тренажерах ставьте до 25кг но делайте медленно тогда почувствуете эффект.