Завтрак ребёнка: что включить?

В ЧЁМ РАЗНИЦА 👇
❗Завтрак ребёнка должен быть сбалансированным
⠀
В "плохом" завтраке:
Белки - сырник✅
Жиры - ❌
Углеводы - пшённая каша✅
Клетчатка - мандарин✅
⠀
В "хорошем" завтраке:
Белки - сырник✅
Жиры - сливочное масло✅
(Можно заменить на топлёное/гхи/ореховую или арахисовую пасту)
Углеводы - пшённая каша✅
Клетчатка - мандарин✅
⠀
🔹Примерно с 12 мес у ребёнка появляется собственная тарелка
⠀
Размер порции регулирует родитель по правилу "тарелочки":
1/2 - клетчатка (фрукты и овощи)
1/4 - белки
1/4 - углеводы
Куда также  входят жиры
⠀
👉Подпишись, чтоб знать, как правильно добавлять продукты в рацион ребёнка, чтоб он был разнообразным

#чернова_продукты