Завтрак ребёнка: что включить?
В ЧЁМ РАЗНИЦА 👇
❗Завтрак ребёнка должен быть сбалансированным
⠀
В "плохом" завтраке:
Белки - сырник✅
Жиры - ❌
Углеводы - пшённая каша✅
Клетчатка - мандарин✅
⠀
В "хорошем" завтраке:
Белки - сырник✅
Жиры - сливочное масло✅
(Можно заменить на топлёное/гхи/ореховую или арахисовую пасту)
Углеводы - пшённая каша✅
Клетчатка - мандарин✅
⠀
🔹Примерно с 12 мес у ребёнка появляется собственная тарелка
⠀
Размер порции регулирует родитель по правилу "тарелочки":
1/2 - клетчатка (фрукты и овощи)
1/4 - белки
1/4 - углеводы
Куда также входят жиры
⠀
👉Подпишись, чтоб знать, как правильно добавлять продукты в рацион ребёнка, чтоб он был разнообразным
#чернова_продукты
Комментарии
Абсолютно с вами согласна, питание ребенка должно быть разнообразным и сбалансированным. Сложные углеводы ( каши, макароны и т.д.) должны составлять 70% рациона как взрослого так и ребенка
@yulia1313.85 это здорово, желательно выбирать из твердых сортов, которые содержат сложные углеводы а не быстрые)
@nastya_chernova_mom, ну тогда я против картинки, на которой отсутствие сливочного масла позиционируется, как плохой завтрак. Учитывая, что в сырнике присутствует прекрасно усваивающийся животный жир в виде творога.
Общий стол и всё. Так питаются все адекватные люди
Вы совершенно правы, дети должны есть с "общего стола", то же что и родители, при этом задача ответственного родителя контролировать чтобы ребенок питался сбалансировано, и лучше всего это сделать на собственном примере
А если просто каша и вода, то это в опеку или в по делам несовершеннолетних?