Помогите с меню для детей: идеи для завтрака, обеда и ужина, учитывая уход на работу к 8 утра

Девочки

Помогите составить меню.

И вообще что можно кушать на завтрак. Я ухожу на работу к 8

Дети в это время особо есть не хотят. Так чем то перекусить лишь бы им.

На обед и ужин

Идеи пожалуйста скиньте что и как

🫠🫠🫠