Тревога и панические атаки

У кого тревожное расстройство, панические атаки и прочее
Вы тоже пугаетесь от каждого шороха ?
Вот даже сегодня возвращались с магазина домой а там человека камаз сбил там столько мигалок людей реанимобиль и в этот момент меня так накрыло я начала чувствовать стук свое сердца остановилась, чтоб принять валерианку страшная не хватка воздуха кое как прошла то место и когда увидела, что с человеком все нормально отпустило, но так же если кто то резко закроет дверь например у меня такая тревога или телефон зазвонит, если кто то разговаривает на повышенных тонах мне начинает не хватать воздуха не нахожу места себе после
Более полу года была на антидепрессантах неужели нужно по новой ?
Никакие магнии меня не берут просто как пустышки в случае с моей расшатанной нервной системой