Девочки с ростом 162 и весом 67: на каком дефиците худели без вреда для обмена?
Девочки с ростом 162 и весом 67 примерно)
На каком дефиците худели хорошо и при этом не убили обменку себе?)
Уже спрашивала еще хочу девочек послушать)
Свой дефицит знаю)
Ирина·
Мама двоих (2 года, 21 год)
Мой рост 165, был вес 72. За 3 месяца сбросила до 63. В день потребляла 1200 - 1500 калорий, на ПП
Ирина··
Мама двоих (2 года, 21 год)
Получается я не убрала калории, а просто перешла на ПП
Крис ·
Рост 159
Вес был 57
Посчитали вот так мне:
Бжу 120/50/150
Калорийность 1550
Худела на правильном питании, убрала сахар, конфеты жареное вредное и мучное
Похудела до 50 кг за 3 месяца
Маргарита♓·
Мама сына (3 года)
1500
Сбросила 8 кг.
Попыталась на 1400 не могу, голодной. Сижу на 1500
Алина·
Мама троих детей
Почитайте про систему "минус 60" мне очень зашла) получается питание у раза в день. Завтраки супер сытные и все что угодно можно, обед не жареный и без макарон и картошки, ужин лёгкий